鼻炎常常会导致鼻腔过度干燥，从而影响到喉咙的湿润，引起嗓子干疼。以下是一些缓解这种症状的方法：

1. 保持室内湿度：使用加湿器可以增加室内湿度，有助于减少喉咙干燥。注意定期清洁加湿器，避免产生细菌和霉菌。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于喉咙保持湿润，但避免刺激性饮料如咖啡和酒精。

3. 清洁鼻腔：使用生理盐水清洗鼻腔，可以帮助清除干燥鼻腔产生的刺激，也能间接缓解喉咙的不适。

4. 喉咙护理：可以喝一些温热的蜂蜜柠檬水或者含有甘草成分的舒缓喉咙的草药茶，也可以含片，但最好咨询医生意见。

5. 饮食调节：增加摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，有助于喉咙的恢复。

6. 避免烟雾和空气污染：烟草烟雾和空气污染会加重喉咙干燥，尽量避免。

如果以上方法不能缓解喉咙疼痛或者症状加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗，如可能是喉咙炎或者其他疾病的症状。