在注射瘦脸针后，为了确保恢复顺利并避免不必要的并发症，应该遵循以下的饮食和生活习惯建议：

1. 避免剧烈运动和按摩：注射后48小时内避免剧烈运动和按摩面部，以防影响药物吸收。

2. 冷藏：保持局部区域冷敷15-20分钟，以减少肿胀。

3. 忌口：

   • 冰冷食物：注射后24小时内避免食用冷饮，以免血管收缩影响效果。
   • 酒精：暂时避免饮酒，酒精可能引发皮肤发炎或干扰恢复。
   • 过于硬的食物：避免咬硬物，以免刺激注射部位。

4. 避免暴露：避免在阳光下暴晒，可使用防晒霜保护皮肤。

5. 清淡饮食：饮食上以清淡为主，少食油腻食物，以防引起皮肤问题。

6. 忌口时间：建议在注射后的72小时内尽量遵守饮食禁忌，之后逐渐恢复正常饮食，但请注意保持良好的饮食习惯，以促进整体健康。

这些禁忌通常在注射后的一周内需要比较严格的执行，之后可根据个人恢复情况适当放宽。但每个人的身体反应可能不同，如有任何不适，应该及时联系医生。