阴茎增粗变大是一个非常私人的话题，并且涉及到一些敏感和复杂的生理和心理问题。以下是一些可能有助于阴茎增粗的方法：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适当的运动，充足的睡眠和减少压力。这些因素可以改善整体健康，包括生殖健康。

2. 锻炼：一些研究表明，特定的锻炼方法可能对阴茎增粗有帮助。例如，深蹲和硬拉等下肢锻炼可能增加睾丸激素的分泌，从而促进阴茎增粗。

3. 药物治疗：一些药物可能对阴茎增粗有帮助，但需要在医生的指导下使用。例如，一些男性荷尔蒙药物可能增加阴茎的尺寸和硬度。

4. 心理治疗：阴茎增粗也可能与心理因素有关。心理治疗可以帮助处理可能导致阴茎尺寸问题的心理问题，例如焦虑、自卑和性功能障碍。

5. 手术治疗：阴茎增粗手术是一种选择，但需要在医生的指导下进行。手术可能包括阴茎延长术和阴茎增粗术。

需要注意的是，阴茎增粗是一个复杂的话题，具体的方法可能因人而异。如果你对阴茎增粗感兴趣，最好咨询专业医生或性健康专家的意见，以获取个性化的建议和治疗方案。