乘坐飞机时，由于气压变化，耳朵周围的气压可能会不适应，出现耳疼的情况，这种情况通常被称为“耳压不平衡”。以下是几种缓解耳疼的方法：

1. 吞咽动作：咀嚼糖果或者吞咽动作可以帮助耳腔内的气压与外界保持一致，缓解疼痛。

2. 打哈欠或捏鼻子鼓气：你可以试着打哈欠或者捏住鼻子，然后深呼吸，让耳腔内的气压随着呼气排出。

3. 咀嚼或含住食物：咀嚼口香糖或者含住一块糖可以帮助耳部通气。

4. 使用耳塞：有的专门针对此问题推出的耳塞设计有压力均衡功能，使用时可以尝试。

5. 调整坐姿：避免头部前后大幅度晃动，保持头部和身体平直。

6. 听音乐或使用耳塞：听音乐或者使用耳塞也可以帮助分散注意力，减少耳疼的不适感。

如果你的耳疼持续不减或者非常严重，建议在飞机降落前咨询空乘人员或医生。对于频繁坐飞机并经常面临耳疼的人来说，可以考虑咨询专业的耳鼻喉科医生，了解是否有更适合自己的方法，如特殊的耳塞或治疗药物。