在大姨妈期间出现肚子痛是很常见的现象，主要是由于子宫收缩引起的。以下是一些缓解肚子痛的方法：

1. 热敷：在腹部放置一个热水袋，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

2. 轻度运动：适量的运动，如散步，可以帮助促进血液循环，缓解痛感。但注意不要过度运动，避免加重疼痛。

3. 服用止痛药：如布洛芬等非处方药，可以帮助缓解轻度到中度的疼痛。按说明书的指导使用。

4. 饮食调整：避免辛辣、冷饮、咖啡等刺激性食物，可以多吃一些蔬菜水果，保持饮食清淡，有助于缓解疼痛。

5. 中药调理：如红糖姜茶、益母草等都有一定的缓解作用，但需在医生指导下使用。

6. 睡眠充足：保证足够的休息，良好的睡眠也是缓解疼痛的一种方式。

如果痛感严重、频繁、持续时间长或者伴有其他症状（如大量出血、发热等），建议及时就医，排除病理性原因。