痔疮外露红肿是一种常见的痔疮症状，通常可以通过一些方法来缓解和治疗。以下是一些可能有助于缓解和治疗痔疮外露红肿的建议：

1. 保持清洁：保持肛门周围的清洁，使用温水和柔软的毛巾轻轻清洗，避免使用刺激性的肥皂和清洁产品。

2. 坐浴：坐浴是一种温和的治疗方法，可以缓解痔疮的疼痛和肿胀。将温水倒入一个盆子中，坐在盆子上，让温水覆盖肛门周围，保持一段时间。

3. 药物治疗：痔疮外露红肿可以通过局部用药来缓解疼痛和肿胀。一些常用的药物包括外用软膏、痔疮膏和痔疮栓等。

4. 饮食调理：饮食调理可以帮助缓解痔疮外露红肿的症状。避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

5. 休息和运动：休息和适量的运动可以帮助缓解痔疮外露红肿的症状。避免长时间久坐或久站，保持良好的排便习惯，避免用力排便。

6. 手术治疗：如果痔疮外露红肿的症状持续存在或加重，可能需要手术治疗。手术治疗包括痔疮切除术和痔疮套扎术等。

请注意，这些建议仅供参考，如果痔疮外露红肿的症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。