摇呼啦圈减肥的最佳时间是在饭后进行。饭后进行摇呼啦圈运动可以帮助消耗多余的能量，促进消化，并有助于燃烧卡路里。以下是一些具体的建议：

1. 饭后立即进行：在饭后立即进行摇呼啦圈运动，可以帮助消化，促进能量消耗。

2. 饭后至少等待30分钟：在饭后至少等待30分钟再进行摇呼啦圈运动，这样可以给身体足够的时间来消化食物，避免消化不良。

3. 控制运动时间：摇呼啦圈运动可以持续10-15分钟，根据个人情况进行调整。过长的运动时间可能会导致疲劳，而过短的运动时间可能无法达到减肥的效果。

4. 逐渐增加运动强度：开始时可以选择较慢的速度和较轻的呼啦圈，然后逐渐增加运动强度和时间。这样可以避免运动过度，同时提高减肥效果。

5. 配合其他运动：除了摇呼啦圈运动，还可以结合其他有氧运动，如慢跑、跳绳等，以进一步提高减肥效果。

总之，摇呼啦圈减肥的最佳时间是饭后进行，控制运动时间、强度和强度的增加，以配合其他有氧运动，以达到减肥的效果。