去黑头和收缩毛孔是常见的皮肤护理需求，以下是一些常用的有效方法：

1. 定期清洁：保持皮肤清洁是基础，每天至少洗脸两次，使用适合自己肤质的洗面奶，特别是含有水杨酸或苯氧叫声的产品可以帮助去角质，减少黑头。

2. 使用黑头导出液和黏土面膜：这些产品能软化和分解黑头，如硫磺鼻贴、炭黑面膜等，但要注意使用频率不要过高，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。

3. 鼻部去角质：选择温和的去角质产品，每周1-2次，只针对鼻子部分，轻轻按摩，去掉角质层上的黑头。

4. 清洁面膜：含有泥土或粘土成分的面膜，可以帮助吸附皮肤表面的油脂和杂质，收缩毛孔。

5. 喝足够的水：保持水分充足有助于肌肤健康，从内部改善油性皮肤，减少毛孔阻塞。

6. 使用含有收敛作用的化妆品：如收敛水、精华液，其中可能含有的绿茶、酒精、金缕梅等成分可以帮助收缩毛孔。

7. 静脉注射或者医美治疗：专业的美容院或医院可能提供一些医美疗程，如光子嫩肤、微针疗法等，这些方法对去黑头和收缩毛孔效果显著，但费用较高。

8. 避免长期暴露在污染环境中：污染物会堵塞毛孔，加速黑头形成，保持良好的生活习惯和环境也有助于皮肤健康。

记住，每个人的皮肤状况不同，以上方法可能需要根据个人情况进行调整。如果黑头问题严重或者伴有红肿、疼痛等情况，建议及时就医或咨询专业的护肤医生。