肺火旺长痘是一种常见的中医症状，可能与肺热、肺燥、肺热郁结等因素有关。以下是一些调理肺火旺的方法，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调理：多吃一些清热解毒的食物，如梨、苦瓜、黄瓜、冬瓜、莲藕等，避免辛辣刺激和油腻食物。

2. 中药调理：可以尝试一些中药调理肺火旺，如黄连、黄芩、连翘、桑叶、菊花等。建议在专业中医师指导下使用。

3. 运动调理：适当的运动可以帮助身体排毒，如散步、慢跑、太极拳等。

4. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等呼吸方法，可以帮助舒缓肺火。

5. 生活习惯调理：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等。

6. 心理调理：情绪的不稳定也可能导致肺火旺，可以通过放松训练、冥想等方式来调节情绪。

希望这些方法对你有所帮助，如果症状严重或持续，建议咨询专业中医师的意见。