减肥肚子上的赘肉松弛是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，可以帮助燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 腹部锻炼：进行腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑和腹部扭转运动，可以增强腹部肌肉，使肚子看起来更紧实。

4. 控制体重：通过饮食控制和运动，逐步减轻体重，可以减少肚子上的脂肪堆积。

5. 睡眠充足：保持足够的睡眠时间，有助于控制食欲，促进新陈代谢，有助于减肥和减少肚子上的赘肉。

6. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背，可以减少肚子上的脂肪堆积。

7. 长期坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食和运动习惯，才能达到理想的效果。

希望这些建议对你有所帮助，祝你减肥成功！