瓦楞子，又称瓦楞蚌，是一种常见的贝类动物，主要分布在中国沿海和世界各地的海洋中。瓦楞子具有以下功效与作用：

1. 补钙：瓦楞子富含钙质，每100克瓦楞子中含有约400毫克的钙，是补钙的理想来源。

2. 补铁：瓦楞子还含有一定量的铁元素，有助于补充体内铁质，预防贫血。

3. 提高免疫力：瓦楞子中含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于提高机体免疫力，增强抵抗力。

4. 美容养颜：瓦楞子中的胶原蛋白含量较高，有助于美容养颜，使皮肤更加光滑细腻。

5. 降低胆固醇：瓦楞子中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化。

6. 促进消化：瓦楞子中含有丰富的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。

需要注意的是，瓦楞子虽具有一定的药用价值，但并非所有人都适合食用。孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有肾脏疾病或高钙血症的人士，应谨慎食用。此外，瓦楞子的食用方法也有讲究，建议洗净后蒸熟或煮熟食用，避免生食或过量食用。