子宫肌瘤是一种常见的女性生殖系统良性肿瘤，其发生与多种因素有关，包括遗传因素、激素水平、年龄、肥胖、压力等。目前还没有一种方法可以完全预防子宫肌瘤，但可以通过以下方式降低其发生的风险：

1. 健康生活方式：保持均衡饮食，适量运动，避免体重过重，控制血压和血糖，这些都有助于维持激素水平稳定。

2. 定期体检：定期做妇科检查，早发现、早治疗，如发现小肌瘤则可以选择观察或积极治疗，避免肌瘤增大。

3. 控制避孕药使用：研究显示，避孕药可能与子宫肌瘤发生有关。停用避孕药后，子宫肌瘤可能会减小或消失。

4. 保持心情愉快：减少压力，适当减压、放松心情，有助于稳定激素分泌。

5. 避免过度使用雌激素：长期使用含有雌激素的药物或者保健品有可能增加子宫肌瘤的风险，应遵医嘱适量使用。

请注意，虽然不能完全预防，但保持健康的生活方式和定期检查有助于降低子宫肌瘤的发病风险。如有任何疑问或担心，建议咨询专业医生。