脑膜炎的症状包括头痛、发热、颈部僵硬、恶心、呕吐、意识障碍、精神状态改变以及可能的光照过敏（对光的敏感度过高）。如果您怀疑自己或他人患有脑膜炎并伴有头疼，应该立即就医，因为这是严重的疾病，需要专业的医学评估和治疗。

在等待就医的过程中，可以采取以下措施缓解头痛，但这些措施不能替代医疗治疗：

1. 休息：保持足够的休息对缓解症状可能有帮助。
2. 饮水：脱水可能会引起头痛，确保保持充足的水分摄入。
3. 冷敷：在头部轻轻敷上冷毛巾或冰袋，有助于缓解头痛。
4. 避免刺激：避免吸烟、饮酒和摄入可能加剧头痛的食物或饮料。
5. 非处方药：如果疼痛允许，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方止痛药，但请注意阅读说明书并遵循剂量建议。

然而，最重要的是立即打电话给医疗机构或前往最近的急诊室，以便获得专业的医疗帮助。拖延治疗可能会导致严重后果。