很抱歉听到你的牙龈出现脓包的问题。牙龈脓包可能是由于牙龈炎或牙周炎引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次、使用牙线和漱口水。这样可以减少细菌在牙齿和牙龈上的积聚，有助于控制牙龈炎症状。

2. 牙周护理：定期拜访牙医进行专业的牙周护理，包括深度洁治和刮治。这些步骤可以清除附着在牙齿和牙龈上的细菌和牙石，有助于控制炎症。

3. 药物治疗：牙医可能会开具一些药物，如抗生素或抗炎药，以控制牙龈炎症状。这些药物通常需要医生的处方。

4. 手术治疗：如果脓包持续存在或症状严重，牙医可能会建议手术治疗，如牙龈切除术或牙周手术。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据你的具体情况由牙医来决定。如果你的脓包持续存在或症状加重，请尽快咨询牙医以获取专业建议。