体外碎石是一种治疗肾脏和泌尿系统结石的常见方法。具体休息几天取决于碎石后的恢复情况和个体差异。以下是一些可能的建议：

1. 轻度碎石：如果碎石过程顺利，没有出现严重的并发症，通常建议在碎石后的24小时内保持休息。这有助于减少出血和疼痛，并促进肾脏的恢复。

2. 中度碎石：如果碎石过程较为复杂，可能需要更多的休息时间。建议在碎石后的48小时内保持休息，以帮助肾脏和周围组织恢复。

3. 重度碎石：如果碎石过程非常复杂，可能需要更长的休息时间。建议在碎石后的72小时内保持休息，以帮助肾脏和周围组织完全恢复。

总之，碎石后的休息时间应该根据碎石过程的严重程度和个体差异来决定。在碎石后的几天里，尽量避免剧烈运动和重体力劳动，保持充足的休息和充足的水分摄入。如果出现任何不适或出血，请立即咨询医生。