高血压是一种常见慢性病，年轻人得高血压的情况也日渐增多，主要与现代社会生活压力大、不良生活习惯（如高盐饮食、缺乏运动、熬夜等）密切相关。治疗高血压的主要目标是防止并发症的发生，以下是一些年轻人可以采用的方法：

1. 生活方式调整：这是最基础也是最重要的治疗方法。包括：

   • 饮食调整：低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜、水果和全谷物。
   • 控制体重：避免肥胖，维持理想体重。
   • 增加运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。
   • 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会升高血压，尽量戒除。
   • 保持良好的精神状态：避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。

2. 监测血压：定期在家用血压计自测血压，了解自己的血压变化情况，及时就医咨询。

3. 药物治疗：如果生活方式调整后血压控制不理想，医生可能会推荐服用降压药物。常用的药物有ACEI（如洛活喜）、ARB（如厄贝沙坦）、CCB（如络活喜）等。请遵医嘱，不要自行增减药量。

4. 定期复查：定期到医院进行血压监测和复查，以便根据血压变化调整治疗方案。

5. 心理干预：如果伴有心理压力，可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习压力管理技巧。

6. 疾病管理教育：跟医生学习高血压的相关知识，增强自我保健意识。

以上措施需长期坚持，以达到有效控制血压的目标。如有任何疑问，还是要咨询医生的专业意见。