饥饿减肥并不健康，也不是长期或有效的减肥方法。长期的饥饿实际上可能会对身体产生负面影响，包括代谢率下降、营养不良、体力和精力下降，甚至可能导致心理问题，如厌食症或贪食症。

正确的减肥方式应该是通过均衡饮食和适当的运动，这样可以更有效地燃烧脂肪，同时也有益于身体健康。均衡饮食包括摄取足够的蛋白质、复杂碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质。运动可以提高身体的基础代谢率，同时也能帮助建立肌肉，肌肉比脂肪更占空间，而且代谢率更高，有助于在静息状态下燃烧更多卡路里。

总之，虽然饥饿可能会暂时减少体重，但这并不是一个健康或可持续的减肥方式。建议采取科学、健康的饮食和运动计划来达到你的减肥目标。