外阴白斑是一种常见的外阴疾病，虽然外阴白斑的症状可能很明显，但是自我检测外阴白斑并不是一个可靠的方法。外阴白斑的症状可能包括外阴皮肤颜色变化、皮肤增厚、瘙痒、疼痛等。

如果你怀疑自己患有外阴白斑，建议你尽快咨询专业医生。医生会通过详细的检查和诊断来确定你是否患有外阴白斑，以及具体的病情和治疗方案。

如果你想预防外阴白斑，以下是一些建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。
2. 穿宽松的衣服：穿着宽松、透气的衣物，避免紧身裤、紧身衣等衣物。
3. 避免过度刺激：避免长时间使用卫生巾、护垫等，避免使用刺激性的卫生用品。
4. 避免刺激物：避免使用刺激性的化学物质，如洗衣粉、消毒剂等。

总之，外阴白斑的自我检测并不是一个可靠的方法，如果你怀疑自己患有外阴白斑，建议尽快咨询专业医生。