糖尿病患者由于血液循环和神经功能可能受损，足部检查非常重要，可以早期发现足部可能出现的问题，预防或减缓并发症。以下是几种自我检查的方法：

1. 视觉检查：检查双脚的颜色是否均匀，有无皮肤变色（如紫色或棕色）、水疱、伤口、肿胀、皮肤脱落等。定期查看趾间和足底。

2. 感觉检查：用你的手触摸双脚，尤其是脚底、脚趾和脚背，检查有无感觉异常，如麻木、刺痛或疼痛。可以用一个小硬币轻触各个部位，以便更敏感地发现感觉改变。

3. 压力检查：在赤脚平躺时，让医生或亲友用手指轻压你的足背，然后在压力下突然释放，检查脚部有无麻木后迅即恢复知觉的能力。这个测试也可以观察是否有糖尿病足病（Charcot关节病）的迹象。

4. 脚部清洁：保持脚部干燥清洁，避免受伤。剪趾甲时要小心翼翼，避免划伤皮肤。

5. 鞋袜检查：选择合适的鞋袜，避免穿过紧或过松的鞋，以及有洞或磨损严重的袜子。

6. 称重：定期测量双脚的重量，如果发现单边脚部增重，可能是鞋子不合适或足部问题的征兆。

7. 定期专业检查：至少每三个月进行一次专业的足部检查，由医生或足病专家进行，他们能用医疗设备更详细地进行检查。

无论进行何种检查，如果发现任何足部问题，应立即联系医生，以便及时处理。因为糖尿病足病一旦发生，可能会迅速恶化，甚至可能导致截肢。