痘痘，医学名称叫做寻常痤疮，通常是由于皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化以及痤疮丙酸杆菌感染等因素导致的。以下是一些可以减少痘痘或防止痘痘生长的建议：

1. 保持面部清洁：每天至少清洁两次脸部，避免使用过于刺激的洁面产品，选择适合自己的温和产品。洗脸时应轻轻按摩，避免拉扯皮肤。

2. 控制皮脂分泌：注意饮食，避免过多摄入油腻、辛辣和甜食，这些食物可能会加重皮脂分泌。多吃蔬菜水果，保持身体内部的健康。

3. 保持水分：保持皮肤的水分，使用适合肌肤的保湿产品，既可以减少皮肤油脂分泌，又可以保持皮肤健康。

4. 定期去角质：适当去角质可以帮助清理堵塞毛孔的死皮细胞，但要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。

5. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致皮肤感染，留下疤痕，尽量让痘痘自然消退。

6. 选择合适的护肤品：避免使用过于粘腻或不适合自己肌肤类型的化妆品，特别是含有过多油脂或可能引起炎症的产品。

7. 管理压力：长期的压力可能会导致激素水平失衡，从而引发痘痘，适当运动、放松心情，有助于减少压力。

8. 如果痘痘持续严重或频繁出现，建议寻求皮肤科医生的帮助，可能需要专业治疗，如口服药物、局部药物或光疗等。

每个人的皮肤情况不同，上述方法可能需要一段时间才能看到效果，但持续良好的护肤习惯是预防和减少痘痘的关键。