腰椎骨折后的恢复速度取决于许多因素，包括骨折的严重程度、个人年龄、健康状况、骨折的部位、治疗方法以及康复计划的执行等。以下是一些加速恢复的建议：

1. 保持卧床休息：在医生的指导下，早期可能需要卧床休息，以允许骨折愈合和减少疼痛。后期可能需要逐渐增加活动。

2. 物理治疗：康复期进行物理治疗非常重要。治疗师会设计针对腰部力量、灵活性和平衡的训练，帮助恢复日常活动能力。

3. 再生治疗和疼痛管理：可能需要使用药物缓解疼痛，同时也可考虑接受康复理疗，如电疗、热疗等，以促进骨折愈合。

4. 营养补充：保证摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，有助于骨质的重建和强化。

5. 减轻压力：保持良好的心态，避免过度的精神压力，因为这可能影响康复速度。

6. 个性化康复计划：根据个体情况制定个性化的康复计划，按部就班，不可急于求成。

7. 持续关注和医疗监控：定期与医生交流，了解骨折进展和是否需要进行任何调整。

8. 适当运动：骨折愈合后，逐渐开始低强度的活动，如散步、游泳等，有助于恢复功能。

重要的是，在整个恢复过程中，都要遵循医生的专业指导，避免过早负重或进行可能会引起二次损伤的活动。