脑神经衰弱，即是现代医学中提到的神经衰弱，是由精神压力或长期情绪紧张、焦虑或抑郁等因素引起的一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。通常表现为记忆力减退、注意力不集中、易疲劳、情绪波动、睡眠障碍等。治疗脑神经衰弱主要可以从以下几个方面进行：

1. 药物治疗：如有必要，可以使用抗焦虑、镇静催眠的药物来改善睡眠质量，或者使用调节情绪的药物。但一定要在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。

2. 心理咨询：通过心理治疗，包括认知行为疗法、放松训练、压力管理等，帮助患者缓解压力，调整心态，提高应对能力。

3. 生活调整：保证充足的睡眠时间和良好的作息，保持饮食均衡，适当运动，避免过度疲劳。保持良好的社交和人际关系，避免过度的精神压力。

4. 应对技巧：学习时间管理和任务优先级确定，避免过于关注小事，学会放松与调整自己的情绪。

5. 自我疗愈：可以试试一些辅助疗法，如瑜伽、太极、冥想等，这些都有助于放松身心、提高集中力。

请记住，每个人的情况不同，治疗方案也应个体化。在尝试任何治疗方法前，请先咨询医生的意见。如果症状持续或加重，请立即就医。