中年女人腿抽筋（小腿肌肉痉挛）可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1. 脱水：脱水是抽筋的常见原因之一。脱水可能由于出汗过多、腹泻、呕吐或长时间不喝水而引起。脱水会导致肌肉痉挛。

2. 运动过度：过度运动或剧烈运动可能导致肌肉疲劳和抽筋。尤其是在长时间的运动后，肌肉可能会因为疲劳而痉挛。

3. 姿势不良：长时间保持一个姿势，如长时间站立或坐着，可能会导致肌肉疲劳和抽筋。

4. 寒冷：寒冷可能导致肌肉痉挛。在寒冷的环境中，肌肉可能因为收缩而痉挛。

5. 维生素缺乏：某些维生素，如维生素B12和维生素D，对肌肉健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致肌肉痉挛。

6. 某些疾病：某些疾病，如糖尿病、帕金森病和甲状腺功能减退症，可能导致肌肉痉挛。

如果你经常经历腿抽筋，建议咨询医生以确定具体的原因。医生可能会进行一些检查，如血液检查和神经测试，以确定潜在的健康问题。