硬膜囊受压，通常指的是椎管内压力增高，这种情况可能是由于许多原因引起的，比如脊椎疾病、腰椎间盘突出、颈椎病等。硬膜囊受压是否可以恢复，取决于具体原因以及程度。

如果是轻度的、临时性的问题，如姿势不正确或劳累导致的，通过休息、物理治疗、适当的运动和改变生活习惯，可能可以缓解和恢复正常。然而，如果是由于结构性问题或疾病所致，比如脊柱侧弯、椎管狭窄、肿瘤等，可能需要更专业的治疗，如药物治疗、手术等。

恢复的效果取决于个体差异、病情严重程度、治疗措施以及康复计划。因此，建议您及时就诊，由医生进行详细的评估和治疗方案制定。在恢复过程中，听从医生的建议，适度运动，保持良好的生活习惯和心态，有助于硬膜囊压力的改善和恢复。