做完某些动作或者运动后出现腰疼的情况，可能是由以下几种原因造成：

1. 锻炼过度或姿势不正确：如果运动时腰部肌肉没有得到适当的热身或拉伸，可能会导致肌肉拉伤或疲劳，引起腰疼。

2. 动作技巧不佳：在做某些需要腰部力量和灵活性的运动时，如果动作不标准，可能会加重腰部负担，引发疼痛。

3. 脊椎问题：腰疼也可能与脊椎疾病有关，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎关节炎等。

4. 关节问题：关节炎、骨质增生等也可能导致腰疼。

5. 疲劳或压力：长期的工作压力、睡眠不足或者过度疲劳，也可能导致腰疼。

6. 突然的重量或扭转：比如举重时姿势不当，或突然转身，可能会造成腰部损伤。

如果你的腰疼持续不止，或者疼痛严重，建议及时咨询医生，以免延误治疗。同时，在做运动或活动时注意保护腰部，适当休息和热敷可以缓解疼痛。