爱上火，通常指的是体内火气重，导致口干舌燥、口腔溃疡、便秘等症状。吃水果可以帮助清热降火，以下是一些推荐的水果：

1. 梨：性寒，有润肺、清热、降火的作用，对口干舌燥尤其有益。
2. 蜜瓜：性质平和，含水量高，有利尿、清热、生津止渴的效果。
3. 西瓜：性寒，清热解暑，利尿，是夏季降火的好选择，但需要注意吃法，别因为贪凉吃太多导致腹泻。
4. 柚子：性寒，能生津止渴、清热解毒，对口腔溃疡有利。
5. 柠檬：味酸，具有生津止渴、清热解毒的作用，但柠檬性寒，不宜空腹食用。
6. 苹果：性平，清热解毒，还可以帮助消化，减轻便秘症状。
7. 芒果：性凉，含有丰富的维生素A和C，有助于降低火气。
8. 南瓜：含有丰富的维生素A，有助于改善口腔黏膜，清热解毒。

总的来说，选择性偏凉、口感清爽的水果，避免选择过于温热、上火的食物。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息，有助于调节体内火气。