坐月子期间，新妈妈因为身体恢复和哺乳的需要，需要补充一些营养，同时也需要注意饮食的均衡和多样性。水果是日常饮食的重要组成部分，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助恢复体力，同时也有利于消化。以下是一些适合坐月子期间食用的水果：

1. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，能够补血养颜，产后食用有助于恢复气血。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于缓解便秘，改善新妈妈的心情。

3. 梨：梨有清润肺燥的作用，对嗓音不适、喉咙干燥有帮助。

4. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，既能帮助消化，又不会过于生冷。

5. 柚子：柚子维生素C含量高，有助于提高免疫力，但避免过量食用，因为它性寒。

6. 桂圆（龙眼）：桂圆有补血安神的功效，对月子恢复有帮助，但最好煮熟或蒸熟后再吃。

7. 葡萄：葡萄可以滋阴养血，对产后气血亏损有帮助。

8. 柠檬：柠檬虽酸，但适量食用可以补充维生素C，促进乳汁分泌。

在选择水果时，尽量避免寒性较重的如西瓜、柿子等，同时要注意水果的清洗，确保无农药残留。此外，由于新妈妈的体质不同，具体饮食还需根据个人身体状况和产后恢复进展来调整。如有特殊情况，建议咨询专业营养师或医生的意见。