下巴短小或者后缩可能是由于个人骨骼结构、遗传因素、或者是年龄增长导致的软组织下垂。以下是一些改善下巴外观的方法：

1. 手术矫正：如颏部成形术（隆下巴手术）可以有效增加下巴的长度和宽度。手术需由专业医生进行，并且风险和恢复期都需要考虑。

2. 注射填充物：可以通过注射玻尿酸或肉毒素等填充物来使下巴看起来更长、更有轮廓，但这只是暂时的效果，可能需要定期维护。

3. 面部锻炼：特定的下巴锻炼（如下巴提升运动）可能会帮助提升下颌肌肉，使下巴线条更加明显，但这对改善骨骼结构的效果有限。

4. 保持健康的生活习惯：保持良好的饮食和运动习惯，避免面部肌肉松弛，也能够帮助提升脸部线条。

5. 保持良好的姿势：保持头部和颈部的正确姿势，可以帮助预防下巴后缩。

请记住，每个人的情况都不同，最好向专业的医生咨询最适合自己的解决方法，他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。