颈椎疼痛是一种常见的问题，以下是一些缓解颈椎疼痛的小妙招：

1. 保持正确的坐姿：保持颈部直立，避免长时间低头或弯腰。可以使用符合人体工程学的椅子和桌子，以提供更好的支撑。

2. 颈部伸展运动：定期进行颈部伸展运动，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。例如，向前倾斜头部，然后缓慢向后倾斜，保持几秒钟，再缓慢回到起始位置。

3. 热敷：使用热毛巾或热敷器在颈部和肩部进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 按摩：使用指压或按摩器在颈部和肩部进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

5. 颈部支撑：使用颈枕或颈部支撑物，可以提供额外的支撑，减轻颈椎的压力。

6. 控制电子设备使用时间：长时间低头使用电子设备，如手机、电脑等，会加重颈椎负担，尽量控制使用时间，并定期休息。

7. 瑜伽和普拉提：参加瑜伽和普拉提课程，可以加强颈部和肩部的肌肉，缓解颈椎疼痛。

8. 避免过度劳累：保持充足的睡眠，避免过度劳累，可以减轻颈椎的负担。

请注意，这些方法仅供参考，如果颈椎疼痛严重或持续，建议咨询医生或专业理疗师的意见。