肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，康复方法包括以下几个方面：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸、理疗等方法来缓解肩部疼痛和僵硬。此外，还可以使用热敷、冷敷、电疗等方法来促进血液循环和炎症消退。

2. 运动康复：通过适当的运动康复训练，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，缓解肩部疼痛和僵硬。常见的运动康复训练包括肩关节活动度训练、肩关节肌力训练、平衡训练等。

3. 药物治疗：药物治疗可以通过镇痛药、抗炎药、肌肉松弛剂等来缓解肩部疼痛和炎症。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免不必要的副作用。

4. 手术治疗：如果肩周炎严重影响到日常生活，手术治疗可能是必要的。手术治疗包括肩关节镜手术、肩关节置换手术等。

5. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度用力等，可以有助于减轻肩部疼痛和僵硬。

总之，肩周炎的康复方法因人而异，建议在医生的指导下进行。同时，保持积极的心态，坚持康复训练，可以加速肩部疼痛的缓解和康复。