腰肌劳损可以尝试使用一些具有缓解疼痛和促进肌肉恢复功能的膏药，如常见的消炎镇痛、活血化瘀型膏药。以下是一些常见的适用品牌，但具体选择还需根据个人的实际情况和对膏药成分的接受程度：

1. 云南白药膏：适用于轻度到中度的腰肌劳损，有止痛和消炎的作用。
2. 冯了性膏药：也是一款常用的膏药，对于腰部肌肉疼痛有一定的缓解效果。
3. 舒筋活络止痛膏：含有舒筋活络的成分，有助于改善腰肌劳损带来的不适。
4. 恒康正骨贴：适用于缓解腰痛，有扶正固本的效果。

使用膏药时，请遵循说明书的使用方法，一般建议在晚上休息前贴敷，并在7-10天后更换新的膏药。同时，如果贴膏药后皮肤出现红肿、瘙痒等不适，或者症状没有明显改善，建议咨询医生。疼痛缓解后，还可以配合腰部的锻炼和物理治疗，促进腰肌劳损的恢复。