耳朵闷像是由于耳道内的分泌物或耳垢积累引起的。耳道内的分泌物或耳垢可能导致耳道狭窄，从而引起闷闷的感觉。以下是一些可能有助于缓解耳朵闷感的方法：

1. 清洁耳道：使用干净的棉签或耳道清洁器轻轻擦拭耳道，清除耳垢和分泌物。

2. 使用海盐水：将温水中加入适量的海盐，搅拌均匀，然后倒入耳中，轻轻摇晃耳部，有助于溶解耳垢。

3. 使用滴耳液：使用专门的耳滴液，按照说明书使用，可以帮助软化耳垢。

4. 保持干燥：使用耳塞或耳罩，在睡觉时保持耳道干燥，有助于防止耳垢积累。

5. 避免挖耳：挖耳可能会导致耳道损伤和耳垢堆积，因此应避免挖耳。

如果这些方法无法缓解耳朵闷感，建议咨询医生或耳鼻喉科专家，以获取进一步的诊断和治疗建议。