感到胃部不适可能是由多种原因引起的，比如消化不良、胃炎、胃溃疡、胃食道反流病、压力大、饮食习惯不良等。建议你可以：

1. 调整饮食：避免过饱，多吃易消化的食物，少吃油腻、辛辣或刺激性强的食物；
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，生活要有规律；
3. 适度运动：适当的运动能促进消化，但运动前后要避免空腹；
4. 减轻压力：长期的精神压力也会导致胃部不适，尝试一些放松方法，如深呼吸、瑜伽或冥想；
5. 如果持续不适，应该去医院就诊，医生会根据具体症状进行检查，可能需要进行胃镜等检查以确定病因。

记住，如果症状严重或者伴有呕吐、黑便等危险症状，应立即就医。