跑步时膝关节疼痛可能有以下几个原因：

1. 过度训练：如果你的运动量过大或者跑步姿势不正确，可能会导致膝关节负担增加，长期下来容易引起疼痛。

2. 肌肉不平衡：腿部肌肉，特别是大腿四头肌和股二头肌的强度和灵活性不均衡，也会增加膝关节的压力，引起疼痛。

3. 畸形脚步：比如内八字、外八字步态，或者膝盖过直或过弯，都可能导致膝关节受力不均，引起疼痛。

4. 损伤或旧伤：如果你之前有过膝关节损伤，如韧带拉伤、半月板损伤等，跑步时可能会引发疼痛。

5. 膝关节炎：对于上了年纪或者长期关节磨损的人来说，跑步可能会加重膝关节炎的症状。

6. 鞋子问题：不合适的跑鞋可能导致足部受力不均，对膝关节造成额外的压力。

如果你跑步膝关节常常疼痛，建议停止运动并咨询医生或专业的运动治疗师，进行详细的评估和治疗。有时候可能需要休息、物理治疗、调整跑步方式或是更换合适的鞋子来改善症状。