喝醉后出现头晕通常是由于酒精对神经系统的影响，导致血压下降、脱水、血糖降低等问题。以下是一些缓解头晕的方法：

1. 休息：找一个安静的地方，躺下来，让头部低于心脏位置，这有助于血液流向大脑。

2. 补充水分：酒精容易脱水，要记得慢慢喝一些水或电解质饮料（如运动饮料），保持身体水分平衡。

3. 食物：轻微吃些易消化的食物，如面包、饼干或水果，避免油腻和辛辣食物，有助于缓解胃部不适并对血糖有所补充。

4. 避免站立过快：起身或者改变体位时动作要慢，避免血压骤降。

5. 通风：呼吸新鲜空气，保持室内空气流通。

6. 冷敷：如果头晕是由于血管扩张引起的，可以用冷毛巾敷在前额。

7. 适量运动：轻微的活动可以帮助身体代谢酒精，但避免剧烈运动。

如果你的头晕持续不减或伴随着其他症状，如恶心、呕吐、视线模糊、心慌等，应尽快就医。同时，下次喝酒时要注意适量，尽量在安全的环境中避免过量饮酒。