慢走一小时确实可以有助于减肥，但具体的效果取决于多种因素，包括您的体重、身高、年龄、健康状况以及您的饮食和运动习惯。慢走是一种低强度的有氧运动，可以帮助您燃烧卡路里，促进新陈代谢，并增强心肺功能。

慢走一小时的减肥效果可能因人而异，具体效果可能因个体差异而变化。此外，减肥还需要结合饮食控制和适当的力量训练，以获得更好的效果。

以下是一些建议，可以帮助您在慢走的同时实现减肥目标：

1. 保持正确的姿势：保持直立，双脚与肩同宽，手臂放松，保持自然的呼吸。

2. 增加步频：尽量保持每分钟120-140步的速度，这样可以增加运动强度，燃烧更多的卡路里。

3. 增加步数：逐渐增加每天慢走的步数，以逐渐提高运动强度。

4. 增加其他运动：除了慢走，还可以尝试其他低强度的有氧运动，如游泳、骑自行车或跳绳等。

5. 控制饮食：确保您的饮食均衡，控制卡路里的摄入量，并增加蛋白质和健康脂肪的摄入。

6. 寻求专业建议：如果您有任何健康问题或想要制定更详细的减肥计划，请咨询专业医生或健身教练的建议。

总之，慢走一小时可以有助于减肥，但具体的效果取决于多种因素。通过适当的饮食控制和力量训练，并结合慢走和其他有氧运动，您可能会看到更好的减肥效果。