很抱歉听到你的不适症状。嗓子痒和咳嗽可能是由多种原因引起的，包括感冒、过敏、哮喘等等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解喉咙的不适感。

2. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。这可以帮助缓解喉咙的不适感。

3. 使用温湿敷：用一块温湿的毛巾敷在喉咙处，可以缓解喉咙的不适感。

4. 避免刺激物：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等刺激性食物和饮料，这些可能会加重喉咙的不适感。

5. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。祝你早日康复！