下巴长闭口粉刺通常是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞或者细菌感染引起的，以下是一些小妙招来帮助改善：

1. 温和清洁：保持面部清洁，使用温和、无刺激的洁面产品，避免用力搓揉，以免刺激皮肤更严重。早晚各清洁一次，特别是在运动后或外出回家后。

2. 清爽控油：使用适合油性皮肤的爽肤水或乳液，帮助控制皮脂分泌，减少闭口粉刺的形成。

3. 去黑头面膜：定期使用鼻贴或专门针对T区的去黑头面膜，帮助清理毛孔内的油脂和死皮细胞。

4. 不挤压：避免挤压闭口粉刺，这样容易造成感染和炎症，留下痘印疤痕。

5. 饮食调整：注意饮食，减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，有助于改善皮肤状况。

6. 保持水分：补充足够的水分，保持皮肤水分平衡，防止皮肤干燥引起更多问题。

7. 适当运动：适当运动可以提高新陈代谢，帮助排毒，对皮肤健康有益。

8. 轻度按摩：可以使用一些按摩工具或轻轻按摩的方式，帮助促进血液循环，防止毛孔堵塞。

如果闭口粉刺严重或者长期不消，建议就医寻求专业皮肤科医生的建议。