卵巢早衰对于40岁的女性来说确实是一个需要关注和保养的问题。以下是一些保养建议：

1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素E、C和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、新鲜蔬果，这些有助于女性健康和延缓卵巢衰老。

2. 适量运动：运动可以提高身体免疫力，增强体质，有助于激素的平衡。推荐中等强度的运动，如瑜伽、游泳、慢跑等。

3. 控制体重：过重或过轻都可能影响激素的正常分泌，保持适当的体重有助于卵巢健康。

4. 保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致激素分泌失调，影响卵巢功能，因此保证7-8小时的充足睡眠是必要的。

5. 管理压力：长期的精神压力也可能加速卵巢早衰，学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等方式可以帮助缓解压力。

6. 定期体检：及时发现并处理可能的问题，如卵巢囊肿、甲状腺疾病等。

7. 避免烟酒：长期抽烟和过量饮酒会损害卵巢和全身健康。

8. 考虑补充荷尔蒙：在医生指导下，可以考虑使用激素替代疗法（HRT）或其他荷尔蒙补充品，但必须在专业指导下进行。

最后，卵巢早衰是一种渐进过程，全方位的健康管理有助于减缓其影响，但如果症状严重，应及时就医寻求专业诊疗。