低血压也称为低血压症，是指体循环动脉压力低于正常的情况。正常人的血压会在一定范围内波动，当血压持续低于90/60毫米汞柱（12/8千帕）时，就被认为是低血压。轻度低血压可能没有明显症状，但严重的低血压可能会导致头晕、乏力、心悸、出冷汗甚至晕厥。

以下是适合低血压者食用的食物建议：

1. 高钠食物：适量摄入低钠盐，如海带、紫菜、昆布等，帮助提升血压。但要注意不要过量，以防电解质失衡。

2. 肉类和豆类：选择含蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、豆类等，能提供能量维持血压稳定。

3. 香蕉：富含钾，能帮助细胞维持正常的水分平衡，有助于提高血压。

4. 红薯：富含碳水化合物，能够提供能量，也能提升血液中的血糖水平，有助于改善低血压。

5. 全谷类：如糙米、燕麦等，提供稳定血糖和血压的碳水化合物。

6. 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和矿物质，同时能提供能量。

7. 奶制品：富含钙和维生素D，对心血管健康有益。

8. 蔬菜和水果：绿叶蔬菜、草莓、柑橘类水果等，富含维生素和矿物质，对心血管健康有好处。

9. 高碘食物：如海鱼、紫菜等，有助于促进血液循环。

注意，个体差异较大，如果患有其他慢性病（如肾病）或特殊状况（如妊娠），应咨询医生后再调整饮食。低血压并非所有情况下都需要治疗，如果偶尔轻微头晕，保持良好的生活习惯及适当的饮食调整可能会自然改善。在严重或持续低血压情况下，应及早就医。