女性夜晚腿酸可能有多种原因，如长时间站立或坐着、腿部肌肉疲劳、缺乏运动、贫血、关节炎、腿部血液循环不畅、压力或荷尔蒙变化等。以下是一些常见的缓解方法：

1. 休息与抬腿：腿部酸痛时，尽量休息，可以将腿放在高位，如靠墙或床上，帮助改善血液循环。

2. 运动与拉伸：适当进行腿部运动，如腿部按摩、慢跑、瑜伽或散步，可以帮助缓解肌肉疲劳。拉伸也可以缓解肌肉紧张。

3. 热敷或冷敷：根据个人感觉选择，热敷可以促进血液循环，冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

4. 提高腿部垫高：睡觉时可以使用枕头或垫子垫高腿部，有助于改善血液循环。

5. 保持水分充足：保持水分充足有助于预防腿部肿胀。

6. 补充足够的钙和镁：保持均衡饮食，特别是钙和镁，有助于肌肉功能和放松。

7. 穿舒适的鞋子：鞋子不适可能会加重腿部不适，选择合适的鞋子也很重要。

如果以上方法无法缓解或腿部酸痛持续，建议就医，可能存在需要进一步检查的问题，如静脉曲张、神经病变等。