牙疼引起的脸肿通常是由于牙痛引起的炎症反应引起的。以下是一些建议，可以帮助你快速消肿：

1. 休息：尽可能休息，给身体一个恢复的时间。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在疼痛的牙痛区域，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 吃止痛药：如果你的疼痛非常严重，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

4. 吃抗炎食物：吃一些抗炎食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和种子，可以帮助减轻炎症反应。

5. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于促进血液循环和消肿。

6. 按摩：用指压按摩疼痛区域，可以帮助缓解疼痛和肿胀。

7. 避免咀嚼硬物：在牙痛期间，尽量避免咀嚼硬物，以免加重疼痛和肿胀。

8. 看牙医：如果疼痛和肿胀持续超过3天，或者疼痛加剧，建议尽快去看牙医，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日康复！