失眠是一种常见的睡眠障碍，身体虚弱可能是导致失眠的原因之一。以下是一些建议，帮助你调理失眠问题：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于调整你的生物钟，使你的身体更容易入睡和醒来。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用舒适的床垫和枕头，以提供更好的睡眠体验。

3. 放松身心：在睡觉前，尝试进行一些放松活动，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些活动有助于降低你的焦虑和紧张，使你更容易入睡。

4. 避免刺激物：在睡觉前避免饮用咖啡因和酒精，以及食用过多的食物。这些物质可能会干扰你的睡眠。

5. 建立健康的生活习惯：保持适度的运动、均衡的饮食和避免过度使用电子设备。这些习惯有助于提高你的睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。