便秘是指大便干燥成形，或者大便次数减少，间隔超过2-3天，伴随着腹痛不适或缺乏便意。临床症状以外痔疮、肛裂及扩张型肛门直肠为多见。便秘虽然不是大病，可一旦习惯成自然，就有可能引起一些并发症，比如长期便秘导致的直肠静脉压力增高，诱发痔疮，甚至肠癌；老年人便秘导致排便不畅，还可能导致心肌梗塞、脑溢血等。因此，生活中我们更应该重视预防便秘。如果发现自己近期有便秘症状，应当及时改善饮食习惯和生活习惯，如果改善后便秘症状不能改善，应当到医院就诊。

评估便秘症状

1. 查大便次数。 正常成年人每天大便1次～2次，如果超过这个次数，有可能是肚子不舒服导致的消化道小病。但如果你连续3天或者以上的次数减少，就要注意，有可能是便秘了。

   • 考虑是轻微的消化道疾病，比如腹泻，或者肠胃紊乱等，这时可以自行观察，改善饮食和生活习惯，多吃水果蔬菜，有助于改善症状。

2. 观察排便是否困难。 便秘时大便通常都会很干硬，排便费力甚至出血。观察自己排便时的症状，判断是小病还是需要就诊的便秘。

   • 如果你觉得排便困难，但仍然可以顺利排便，肠子不会扭曲，没有完全便秘，那就可能是顽固性便秘，可以改善饮食生活习惯，进行自我调治。

   • 如果你发现大便表面有血丝，或者每隔一段时间排便费力，而且肛门有血或血块，这可能是溃疡性结肠炎、粪便挤压过紧导致肠壁血管破裂，甚至导致肠道肿瘤，务必及时就医。

3. 看大便形状。 正常的大便形状通常比较好辨认，一般来说是长条形，很软的状态，类似于敷在纸上的卫生纸。常规的便便是能很容易塞进马桶的，不会过于碎，也不会碎成粉末。如果大便形状很硬，无法塞进马桶，甚至有碎了的感觉，那很可能是便秘。

   • 排便还可能出现条形或者球状的大便，仿佛它们无法顺利通过肠道，从体内的压力能力来说，是很不正常的。长期这样会导致肛门疾病，比如肛裂