妊娠期糖尿病（GDM）是孕期常见的一种并发症，主要表现为孕妇对糖的代谢出现异常。预防妊娠期糖尿病可以从以下几个方面进行：

1. 健康饮食：保持均衡营养，避免过度摄入糖分和高热量食物，增加蔬菜、水果、全谷类和瘦肉的摄入，特别是富含纤维的食物。适当控制体重，避免过度肥胖。

2. 规律运动：孕期可以进行适当的运动，如步行、孕妇瑜伽、游泳等，但要根据个人体质和医生建议进行。运动可以控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性。

3. 控制糖分摄入：减少含糖饮料和甜食的摄入，选择无糖或低糖食品。

4. 定期体检：在孕早期和孕中期进行糖耐量试验（OGTT），以便早期发现糖代谢异常。

5. 注意生活习惯：避免熬夜和过度劳累，保持足够的睡眠，减少压力。

6. 孕前检查：了解自己的糖尿病风险因素，如家族史、肥胖、年龄等，孕前就有糖尿病倾向的女性，应密切关注血糖变化。

7. 遵医嘱：在孕期，务必遵循医生的建议，定期进行产检，按医嘱调整饮食和生活习惯。

如果在孕期已经出现妊娠期糖尿病的症状，如频尿、口渴、疲劳等，应尽快就医，根据医生的指导进行治疗和管理。