物理退烧是缓解发烧的一种常见方法，以下是一些常见的物理退烧方法：

1. 使用湿毛巾：将湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，可以帮助散热。

2. 泡澡：在温水中泡澡，可以帮助身体散热，同时也有助于放松肌肉。

3. 喝温水：喝足够的温水可以帮助身体散热，同时也有助于维持水分平衡。

4. 冷敷：使用冰袋或冷敷布敷在额头、颈部和腋下，可以帮助降低体温。

5. 擦拭身体：用干净的毛巾或纸巾擦拭身体，可以帮助散热。

6. 保持通风：保持室内通风，可以帮助身体散热。

需要注意的是，物理退烧方法只是缓解发烧的症状，如果发烧持续或症状加重，建议及时就医。