大腿根疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉疲劳、筋膜炎、骨质增生、坐骨神经痛等。以下是一些可能的解决方法：

1. 休息和休息：坐骨神经痛可能是由于长时间保持同一姿势引起的。因此，休息和休息可能是最好的解决方法。尝试每隔一段时间就站起来活动一下，或者使用一个支撑垫来减轻大腿的压力。

2. 冷敷：冷敷可以减轻肌肉疼痛和炎症。你可以用冰袋或湿毛巾在大腿根处冷敷几分钟。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。你可以使用按摩球或手指轻轻按摩大腿根。

4. 拉伸：适当的拉伸可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。你可以尝试以下几个简单的拉伸动作：

   • 大腿后侧拉伸：坐在地上，将一只脚放在另一只脚的前面，将前脚的脚后跟放在地上。用双手抓住后脚的脚踝，轻轻地将脚向后拉。保持这个姿势几秒钟，然后放松。

   • 大腿前侧拉伸：坐在地上，将一只脚放在另一只脚的前面，将前脚的脚后跟放在地上。用双手抓住后脚的脚踝，轻轻地将脚向前拉。保持这个姿势几秒钟，然后放松。

5. 物理治疗：如果疼痛持续存在或加重，建议咨询专业物理治疗师的意见。他们可以通过按摩、理疗和运动疗法等方法来帮助缓解疼痛。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的疼痛持续存在或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。