预防脑梗是非常重要的，以下是晚饭后应避免的行为：

1. 剧烈运动：脑梗患者在饭后剧烈运动可能会导致血压升高，增加脑梗的风险。因此，建议在饭后至少等待1小时再进行剧烈运动。

2. 吸烟：吸烟是脑梗的一个重要危险因素。吸烟会导致血管收缩，增加脑梗的风险。因此，建议在晚饭后避免吸烟。

3. 饮酒：饮酒过量会增加脑梗的风险。饮酒会使血压升高，增加脑梗的发生率。建议在晚饭后避免饮酒，或者限制饮酒量。

4. 长时间坐着：脑梗患者在饭后长时间坐着可能会导致血液循环不畅，增加脑梗的风险。建议在饭后尽量站立或走动，促进血液循环。

5. 情绪激动：脑梗患者在饭后情绪激动可能会导致血压升高，增加脑梗的风险。建议在饭后保持冷静，避免过度激动。

总之，预防脑梗需要注意饮食和生活习惯，避免上述行为，保持健康的生活方式。如果您有任何其他问题，请随时提问。