肩关节脱位是一种常见的运动损伤，通常由于外力作用导致肩部关节的不稳定，肩头从正常位置移位。复位肩关节脱位的主要方法包括以下几种：

1. 手法复位：这是最常用的方法，由医生或物理治疗师在无麻醉的情况下进行。他们会先确定肩关节的具体位置，然后轻轻地但有力地借助关节肌肉的力量和身体的自然运动将肩头恢复正常位置。这个过程可能会有些疼痛。

2. 麻醉下复位：如果手法复位无效或患者非常疼痛，医生可能会选择在局部麻醉或全身麻醉下进行复位。

3. 手术复位：对于复杂或者先前未能复位的肩关节脱位，可能需要手术来恢复关节的正常功能。手术通常涉及到使用内窥镜技术来修复韧带和软组织，或者植入某些装置来稳定肩关节。

复位后的治疗包括疼痛管理、物理疗法（如肌肉强化和关节活动度训练）和可能的固定措施，以帮助恢复肩部功能和防止再次脱位。重要的是在专业医疗人员的指导下进行康复处理。