如果你遇到癫痫发作的情况，应立即采取以下步骤：

1. 保持冷静：首先保证自己不受惊吓，因为你的冷静有助于处理这个紧急情况。

2. 保护安全：确保周围没有可能导致伤害的物品，例如尖锐物品或易碎物。如果有活动，尽量引导他们向安全地方倾斜。

3. 不要试图阻止：癫痫发作时，不要强行阻止或试图控制患者。这可能会使他们受伤。

4. 放低头部：如果患者身体抽搐，给他们的头部找个软垫，如枕头或衣物，以防止头部撞击。

5. 侧身：尽量让患者身体侧向，以防呕吐物阻塞呼吸道。用柔软的物品（如卷起来的衣物）垫在颈部下方。

6. 计时：尽可能记录发作的持续时间，这对于后续与医生讨论非常有用。

7. 观察：在安全的情况下，密切关注发作的表现，例如持续时间、频率、类型等，这些都是诊断的重要信息。

8. 拨打急救电话：如果发作时间超过5分钟，或者患者连续发生多次发作，没有恢复意识，应立即拨打急救电话。

9. 安慰和支持：在癫痫发作期间和之后，给予患者情感上的支持和安抚，让他们感到安全。

10. 避免给予水或食物：除非发作威胁到呼吸，否则不要急于喂水或食物。

记住，最重要的是保持冷静和及时寻求专业医疗帮助。不要让癫痫恐慌成为紧急情况处理的障碍。